Bẫy hạnh phúc: Ngừng vật lộn và bắt đầu sống

Tác giả: Russ Harris

🌟 Giới thiệu cuốn sách “Hạnh phúc là gì?” – Một câu hỏi tưởng chừng đơn giản nhưng lại khiến hàng triệu người trăn trở trong suốt cuộc đời. Trong hành trình đi tìm hạnh phúc, bạn có thể đang rơi vào chiếc bẫy vô hình mang tên “bẫy hạnh phúc” – nơi ta càng cố gắng để hạnh phúc, lại càng cảm thấy căng thẳng, lo âu và khổ sở. Với hơn 1 triệu bản được bán ra, dịch ra 30 ngôn ngữ trên thế giới, cuốn “Bẫy Hạnh Phúc” của Russ Harris là một trong những tác phẩm kinh điển về tâm lý học ứng dụng, đặc biệt là liệu pháp Chấp nhận và Cam kết (ACT) – phương pháp trị liệu hiện đại đang được áp dụng rộng rãi trên thế giới. Tính đến hiện tại, đây cũng là cuốn sách thực hành ACT đầu tiên tại Việt Nam. 📚 Nội dung cuốn sách ❓ Bạn có đang mắc kẹt trong chiếc bẫy hạnh phúc? Trong cuốn sách này, Tiến sĩ Russ Harris chỉ ra rằng nhiều người đang hiểu sai về khái niệm hạnh phúc, từ đó dẫn đến những hành vi phản tác dụng: Cố gắng xua đuổi cảm xúc tiêu cực Ép buộc bản thân phải tích cực mọi lúc Tự trách, so sánh, và cảm thấy mình “kém cỏi hơn người khác” Tác giả đưa ra một lời giải mạnh mẽ: hãy dừng lại việc theo đuổi “hạnh phúc kiểu truyền thông”, thay vào đó ứng dụng Liệu pháp Chấp nhận và Cam kết (ACT) – để sống một cuộc đời trọn vẹn, có ý nghĩa và phù hợp với giá trị cá nhân. 🛠️ Những gì bạn sẽ học được từ "Bẫy Hạnh Phúc": 📌 Giảm căng thẳng, lo âu và trầm cảm 📌 Xử lý hiệu quả các suy nghĩ và cảm xúc đau đớn 📌 Phá vỡ thói quen tự hạ thấp bản thân 📌 Vượt qua sự bất an, nghi ngờ bản thân 📌 Xây dựng các mối quan hệ tích cực và lành mạnh 📌 Cải thiện hiệu suất và sự hài lòng trong công việc